MEU CARDÁPIO DE FIM DE SEMANA

07/06/08

CAFÉ

1/2 mamão papaia

2 fatias de pão light

1 colher de requeijão light

200 ml de leite

LANCHE

1 barra de cereal light

ALMOÇO

2 colheres de sopa de arroz

01 bife de fígado grelhado

salada de alface e tomate

LANCHE

01 maçã

JANTAR

02 fatias de pão light

02 fatias de presunto

1/2 xícara de cenoura ralada

01 tomate

01 coPo de suco de maracujá sem açucar

08/06/08

CAFÉ

1/2 mamão papaia

2 fatias de pão light

1 colher de requeijão light

200 ml de leite

LANCHE

1 barra de cereal light

ALMOÇO

2 colheres de sopa de arroz

01 bife de alcatra na brasa

01 xicara de vinagrete

LANCHE

01 pêra

JANTAR

02 fatias de pão light

01 fatia de queijo minas

1/2 xícara de cenoura ralada

01 tomate

01 coPo de suco de laranja sem açucar

FIZ ESCOVA